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这种平价水果竟是天然"防晒霜"!美白又瘦身,记得常吃哟!

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admin 管理员 发表于 2018-7-10 23:13:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
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夏天减肥难还容易晒黑?

除了健康运动和涂防晒之外,

其实可以吃一些美白养颜的食物,

让你由内而外白得透亮,

还能瘦身苗条整个夏天!

西红柿的功效

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西红柿是夏天减肥的首选,5个西红柿的热量才相当于一碗米饭!同时还兼具美白、抗衰、护心、降压等功效,让你越吃越年轻!

[减肥瘦身]

西红柿热量非常低,同时还能抑制脂肪细胞增多,具有非常不错的瘦身功效。

[美白抗衰老]

西红柿富含维生素C,具有美白抗衰老的功效。多吃西红柿,有助于让肌肤变得红润有光泽,年轻有活力!

[防晒]

西红柿是最好的“防晒霜”,含有丰富的抗氧化剂,可以有效维护皮肤健康。

[治疗牙龈出血]

西红柿中含有丰富的维生素,可以防治牙龈出血、口腔溃疡。将西红柿汁含在口中,每次含数分钟,一日多次,效果显著。

[清理血管]

西红柿的维生素含量是苹果、梨的24倍,可有效促进体内垃圾的代谢,预防血栓的形成,是难得的血管“保健大师”。

[降低血压]

西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,起到降低血压的功能。

[健胃消食]

西红柿可以促进胃酸分泌,增强胃肠的吸收功能。消化功能较差或多食荤腥油腻的人,在饭后进食西红柿是个相当不错的选择。

[预防中暑]

西红柿还是夏季的解暑“神器”。西红柿性属偏冷,能够很好地吸收残留体内的多余热量,预防中暑。

[抗炎]

西红柿中含有番茄碱,可以加速人体内血液的新陈代谢,具有抗炎作用。

食用禁忌

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」[不宜超量]

西红柿是性属偏冷的食物,要控制好食用的量,吃太多容易胀气,腹泻。

[肠胃不好者]

二附院消化内科副主任医师谢正元提醒,急性肠炎、菌痢以及溃疡活动期病人,要特别留意,防止食用过量。

[空腹时不宜食用]

空腹时,番茄与胃酸发作反响,凝结成不溶解的块状物,容易惹起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

[未成熟的番茄不宜食用]

二附院营养科副主任技师冯霁提醒,青番茄中含有龙葵素,是一种有毒的弱碱性糖苷生物碱。食用未成熟的番茄,轻则口腔感到涩味,重时还会有出现腹泻、呕吐等中毒现象。

怎样挑选西红柿

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」[看颜色]

催熟的西红柿整个果实均为红色,果蒂部很少看到绿色。自然成熟的西红柿果蒂为绿色,且有小裂纹。

[看形状]

催熟的西红柿,形状像桃子,一般是尖顶的。而自然成熟的西红柿顶,是凹进去的,这样的西红柿更安全。

[看内在]

将西红柿切开后,催熟的西红柿,往往无籽或籽呈绿色,少汁;自然成熟的西红柿籽呈黄色,果肉红色,而且多汁。

[尝口感]

催熟的西红柿食而无味,口感发涩;自然成熟的吃起来是“沙”的,酸甜适中。

票姐提醒,夏季除了宜多吃有助防晒的食物,同时应尽量少吃感光蔬菜。日常生活中比较常见的感光蔬菜主要有芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜等。如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,使得皮肤变黑或出现晒斑、丘疹、水肿等皮肤炎症!

来源:一路风景一路歌

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————广而告之————

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