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挺住!南昌本周天气刺激反转!一年中最凶险的29天来了

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admin 管理员 发表于 2018-8-29 17:29:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
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最近几天

大家有没有觉得早晚凉快了不少?

没错!这不是错觉!

在经历了

台风警报、高温来袭、连续阴雨天

这么多大场面后

加长版三伏天(7月17日~8月25日)

正式谢幕。

出伏就是指伏天结束,

意味着我们从高温的煎熬中走出来,

气象意义上的秋天即将来临。

此外,出伏一般与处暑节气时间相近。8月23日(周四)已经进入处暑节气,代表着暑气告一段落,天气应会越来越凉爽。

又闷又热的三伏天

总算过去了!

“出伏”之后

南昌的天气是否就要凉下来了呢?

来看南昌未来七天天气预报

27日,多云转阴,27~34℃;

28日,多云,27~34℃;

29日,小雨,26~34℃;

30日,小雨,25~30℃;

31日,阵雨,25~30℃;

1日,小雨,25~32℃;

2日,阵雨,24~33℃;

本周前三天最高温在34℃左右

30日(周四)直降4℃

最高温仅30℃

气温不算太高

但!是!

雨雨雨

又要来了

本周三到周日都!有!雨!

又降温又下雨,

要入秋了吧???

并没有!

有句老话要重提了:

南昌入秋一般要到9月下旬

未来并不排除“秋老虎”发威的可能

处暑≠出暑

三伏这40天里,我们,

被蒸过、煮过、烤过、淋过...

然而,

千万别高兴得太早!

一年中最凶险的29天来了!

一定要警惕!

出伏到秋分

8月26日——9月23日

共29天,很凶险!

这29天

是一年中气温波动最大、

波动最频繁的时候。

一天中的气温跨度最大可能到10多度,早晚凉爽,昼夜温差逐渐拉大是大趋势。老人们常说“早上凉飕飕,中午热死牛”!多变的天气让“秋老虎”更凶。

温差逐渐拉大,

会带来什么后果?

血压波动,心血管疾病爆发!

很多人认为夏天气温高,容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激,才容易出现心血管意外。其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!心血管专家介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。

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秋燥易生七种病:

燥在肺:易伤肺

燥在肠:大便干结

燥在鼻:鼻出血

燥在咽:咽喉肿痛

燥在唇:口唇开裂

燥在肤:皮肤受伤

燥在眼:眼睛干涩

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养生重点一个字:润!

吃得“润一点”

出伏后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,同时“秋老虎”还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!

10种滋阴润燥的食物

冬瓜萝卜洋葱海带

蘑菇木耳芹菜香蕉

苹果藕

这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。

揉得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。

当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。

喝得“多一点”

这3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!

荷叶茶:降压降脂

黑茶:扩张血管

银夏茶:清火润燥

睡得“早一点”

出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。

专家介绍,晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。一般最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。

穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”,不易生病。而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!一定护好脖子、后背、脚部。

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秋天适合吃什么?

莲藕

秋季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

红枣

红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

山药

山药的特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

苦瓜

苦瓜有清热祛心火、解毒、明目、补气益精的作用。

告别盛夏,迎接秋天

南昌的小伙伴们

你们准备好了吗?

希望天气早日凉爽的戳个!

来源 | 综合健康时报

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